Dieta Detox 3 Dias

Dietas Rápidas Para Emagrecer


Os alimentos funcionais estão mais “em alta” do que nunca! São aqueles que, e também nutrirem, ajudam a eliminar o traço de certas doenças, melhoram a propriedade de existência, finalmente, oferecem incalculáveis benefícios ao corpo. Dentro deste fato, a chia vem se destacando há qualquer tempo e é comumente usada na dieta de pessoas que se preocupam em seguir uma alimentação balanceada.


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Entretanto, hoje em dia, um “derivado” dela tem atraído ainda mais atenções: a farinha de chia. Talitta Maciel, nutricionista do Espaço Reeducação Alimentar, explica que a farinha de chia é obtida pela moagem das sementes da chia. Ela é rica em fibras, em torno de 98% da tua composição, é rica em magnésio, fósforo, potássio e cálcio, além de vitaminas do complexo B”, diz. Teu cálcio é mais biodisponível que o do leite, isto é, o corpo humano aproveita e absorve melhor o cálcio da chia. Talitta explica que a semente de chia fornece grandes quantidades de proteínas de alto valor biológico, fibras, ômega 3 e antioxidantes.


Possui ação anti-inflamatória e socorro na absorção de glicose, sendo uma aliada no conflito ao diabetes; socorro pela saúde óssea, por ser rica em cálcio biodisponível”, diz. A farinha de chia, adiciona a nutricionista, possui as mesmas propriedades que a semente, todavia as quantidades de fibras são maiores. Desse jeito, além de falar todos os benefícios da semente de chia, a farinha poderá auxiliar ainda mais para o acrescento da saciedade e, consequentemente, para a redução de gordura.


Ela assim como garante o excelente funcionamento do intestino e aumenta a resposta muscular depois do exercício físico. Dessa forma, podes-se relatar que a farinha de chia é boa indicação destinado a pessoas que estão seguindo dieta pra redução de peso, indivíduos com histórico de constipação intestinal e adeptos da prática de exercícios físicos. Talitta explica que a farinha de chia poderá ser utilizada como cota de receitas que contêm a farinha de trigo, enriquecendo-as com nutrientes. Segundo a nutricionista, a recomendação de consumo é de até duas colheres (sopa) por dia. Encontramos a farinha de chia em lojas de produtos naturais, supermercados, feiras de produtos orgânicos.


Ela ainda pode ser feita de modo caseira, batendo no liquidificador as sementes de chia”, destaca Talitta. Derrame a água fervente a respeito da aveia e a chia em grãos. Acrescente óleo, misture e deixe descansar por 20 minutos. Adicione o açúcar mascavo e os ovos. Detalhes e novas infos sobre o tema que estou citando por este site podem ser localizados em outras páginas de importancia assim como este por favor, clique na seguinte página do website .Junte a farinha de trigo, a farinha de chia, o sal, o fermento e, por último, a castanha-do-pará.


  • ½ cenoura picada
  • um fatia de melão pequena
  • Facilita a digestão
  • Folhas de dente de leão

Misture bem, despeje numa maneira redonda com furo central e untada. Suave pra assar em forno a 180ºC por aproximadamente quarenta minutos. De imediato com a massa pela forma, antes de assar, salpique castanha do Pará para decorar. Como cobertura use calda de Agave. Em uma panela coloque o coco ralado, a polpa do maracujá, o açúcar e a farinha de chia.


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Suave ao fogo até ferver, misturando bem. Reduza o fogo até que o suco comece a secar e vá mexendo para não queimar o fundo. No momento em que surgir a este ponto, com um tanto de caldo ainda, adicione o leite de coco, mexa e retire do fogo. Lave as maçãs, descasque-as e pique-as. Suave ao liquidificador os ovos, o açúcar, o óleo e as cascas das maçãs. Em um recipiente, misture a farinha integral, a aveia e a farinha de chia.



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